[...] sobie zapytać was o zdanie Zamierzam zapisać się na siłownię mam 24lata około 179 i 83 kg i 38 biceps aby móc przyspieszyć swój rozwój mięśni i budowy ciała chciałbym przez jakiś czas użyć omki do 3 miesięcy może i mniej w zależności jak szybko urosnę w szerz xD czy lepiej odpuścić sobie omke i brać kreatynę ? Nie za bardzo chce faszerować się [...]
[...] katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Tego BCAA mam 300cap/800 mg!Chcialbym zeby to starczylo do konca diety czyli na jakies miesiac ew. miesiac i 2tyg,jak to rozplanowac?Napewnoe bede bral tylko w dni treningowe,ale pytanie czy brac tylko przed aerobami czy silownia tez?i w jakis dawkach [...]
Witamm wszystkich , niedlugo zbliza mi sie kolejny cykl kreatynowy i juz na 99% wiem jak bedzie wygladal : Suplementacja: - Mid Cycle Fizogen - Mass Cycle Fizogen - Elite Whey Dymatize (bialko) - Now Foods Pro-Gainer( Weight Gainers ) - Anabolic Window NutraBolics (bialko) - L-Glutamina Dymatize - Animal pak Universal (vitaminki) - Omega 3 fish [...]
jak branie x-panda ma sie do jedzenia posilkow??czy brac go miedzy posilkiem?chce go brac rano i przed treningiem a ze trenuje tak kolo 10 rano to musze gdzies tam sniadanie jescze wcisnac miedzy porcja poranna a ta przedtreningowa.i jeszcze jaka diete stosowac normalna masówke do x'a dac.pozdrawiam i dzieki z gory!!
witam mam maly problemik zakupile mwlasnie sobie clenbutarel 0.04 i teraz pytanie: jak to brac czy brac codziennie po 1 tabl i to wystarczy czy poprostu dawaj dawake dzienna 2 tabs + do tego dieta i bialeczko jakies? jesli jest jakis lepszy cykla brania Cleny to slucham...:) waze 82 kg chce stracic 6 kg (byle nie masy miesniowej:)
W artykulach SFD piszecie raz, zeby brac odrazu przed samym treningiem i odrazu po krete, a w innych, zeby 30min przed treningiem, a pozniej 1-2H po treningu. No to jak w koncu brac:/?
[...] duzym glupstwem wziecie metabolic thyrolean te 120 kaps ? bo wiem, ze thermy pro mi nie wolno i sam balbym sie ja brac ale mt podobno jest o wiele bezpieczniejszy wiec jak uwazacie, mam 17 lat prawie ale jak ja bede stosowal to bede mial blisko 17,5 (hehe ale roznica..) a na stronie cybera pisze ze od 18 lat wiec powiedzcie mi czy bylyby [...]
witam! Kupiłem gainera mutant mass. Na opakowaniu pisze,żeby brac 260g(4 duże lyzki?nie mam miarki xD). Czy tą dawke można podzielić na 130g rano i 130g po treningu??bo jak mam brac cała dawke na raz to wychodzi mi,że do tego bede musial rozcieczyc w okolo 1 litrze mleka.
[...] za lepszy antykatabolik? hmb stosuje juz pełne 3 miesiące i zamierzam jeszcze kilka miesiecy je stosować lecz zastanawiam się który z tych sumplementów bedzie lepszy jako antykatabolik? Moim celem jest czysta masa mieśniowa, po hmb zaobserwowałem niewielkie korzyści to fakt, lecz jak brałem glutaminę pełny miesiąc nie wiem czy to za jej [...]
[...] p***ole załamki można dostać..właśnie jestem na cyklu kreatynowym( dobrze że dopiero 6 dznień) no i jestem przeziębiony tzn. mam kaszel ;[ a ku***a dzień w dzień napier***m jak lekoman tj. 4 tabsy witaminy C 4 Tabsy fiomagu 1 zincasu. 1 bilobilu tranu itp. i co? H**ja przez moją zje** genetyke moja odpornośc na łapnie wirusów jest równo [...]
[...] wagi(utrzymanie się w kategorii wag 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: około 100 to mnie nie interesuje -martwy ciąg:z [...]
[...] Obwód ramienia:39 Obwód klatki:110 Obwód uda:60 Obwód talii: 80 Staż na siłowni: 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe:1 Cel cyklu: 3-5 kg suchej masy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: b. dobry Skłonność do łysienia lub [...]
[...] · makrela wędzona (100g) · skibka chleba razowego Kolacja (21.00) · 2 plasterki szynki z indyka (75 g) · skibka chleba wiejskiego · kiełbasa mysliwska (100g) · kasza manna (50 g) Jak wszystko obliczyłem to brakuje mi w tej diecie trochę białka. Może brać jakieś odżywki? Jakie są najlepsze? Z góry wielkie THX
[...] antybiotyk(bym wiedzial ze to antybiotyk bym nie kupywal ale dowiedzialem sie juz po zakupie xD ) Bioparox(zawiera fusafufinum 0.125mg dawka)lekarz mowil ze bardzo dobry a jak narazie nie pomaga wiec go nie polecam.Czytalem wiele postow antybiotyki a cykl ale zdania sa podzielone i nie wiem czy brac kreatyne czy nie a jutro juz chce isc na [...]
Mam pytanie: Mam Mass XXL i Kratyne. Mass XXL trzeba brać po treningu i Kreatyne też. Ale słyszałem że nic nie można spożywać przed dawką kreatyny bo jest on niszczona przez kwasy żołądkowe. Jak to brać żeby jedno nie wykluczało drugiego?? Z góry dzięki za odpowiedzi
[...] po 1 lub dwa ćwiczenia na daną partie (oprócz pleców bo to duży opszar więc więcej ćwiczeń 3) 2 tydzień:3 razy w tygodniu całe ciało 1 lub 2 ćwiczenia po 2 lub 3 serie plecy jak wyrzej 3 tydzień : 3 razy w tygodniu całe ciało 1 lub 2 ćwiczenia po 3 serie wprowadziłem ćwiczenia z wolnym ciężarem na klatkę i triceps 4 tydzien no i tu jest problem [...]
jestem w trakcie cyklu na kreatynie mono, mija 4 tydzien (planuje 7 tygodni), od dwoch treningow zaczalem brac nano Vapor, chcialem spytac czy jak skoncze brac kreatyne po 7 tygodniach to czy nano moge jeszcze chwile pociagnac, cz skonczyc razem, bo wyjdzie ze go bede bral tylko 3 tygodnie wlasciwie (trening 4x na tydzien) ?
[...] zacząć ćwiczyć na siłowni poważnie, i zwracam się do was z prosba o pomoc. Chciałbym zwiększyć swoją masę i siłę + dopracowywać technike na worku. Mógłby mi ktoś podrzucić jakiś sprawdzony plan ćwiczeń + porady w stosunku do odżywek, które mógłbym zacząć brać, od kiedy, po ile? Z siłki bede mogł korzystać 4x w tygodniu, po około 2h. Jeśli [...]
Witam, mam pytanie. Jak dawkowac Kre Alkalyn EFX, aby byl najwydajniejszy? Nie wiem czy w dni treningowe zaraz po przebudzeniu i po treningu? W dni kiedy nie mam silowni biegam 20 min, czy w dniach, kiedy biegam tez mam cos brac? Jesli tak to jak? Z góry dziekuje ;)
